運動してるのに痩せません、どうしたらいいですか？

１月から毎日ウォーキングするようにし1日あたり6000歩歩いてます。なのに逆に太ってきました。どうしたらいいですか？

No.4 ベストアンサー 回答者： yuさん 回答日時： 2019/02/24 21:46

運動することも大事ですが食生活がダイエットの基本です。

3食、腹７、8分目を基本に夜は寝るだけですから特に少な目に、間食は太りますから腹が減れば飲みものを。
便秘は太りますね。
頑張って

この回答へのお礼

頑張ります！

お礼日時：2019/02/24 21:48

No.3 回答者： まじた 回答日時： 2019/02/24 21:42

脂肪は何で消費する？どうやって燃やしてく？

答えは筋肉です。
歩いて筋肉痛になる人→運動不足の極み

まず筋肉を鍛えましょう。そこからがダイエットのスタート地点です！
がんばれー

この回答へのお礼

頑張ります！

お礼日時：2019/02/24 21:48

No.2 回答者： まじた 回答日時： 2019/02/24 21:28

6000歩ってかなり少なくない？

距離で言えば4〜5km？
ちょっと長めの犬の散歩レベルですよ。
消費カロリーで言えばコーラ１本分ってとこ？

というか人間は歩くために進化してきたので、歩いただけじゃカロリー消費しないと思った方がいいですよ。痩せたい人は特に。（もちろんカロリーも消費するし立派な運動ですけど、ダイエットとしてはかなり非効率）
そしてこの時期は身体が温まりにくいので、消費効率も悪いです。
歩く、走る、は…さほどダイエットには向いてません。
あまり選択肢がないのであれば、せめて歩かず走りましょう。
ちなみに6,000歩ってのは、１日に歩く歩数の平均にも満たしてません。つまり運動している内には全く入らないどころか運動不足です。

この回答へのお礼

やはり

お礼日時：2019/02/24 21:30

No.1 回答者： knfb7 回答日時： 2019/02/24 21:10

夜中に起きて冷蔵庫をあさってませんか？無意識に

この回答へのお礼

まさしくそれです。

お礼日時：2019/02/24 21:12