教えてくださいm(_ _)m ウォーキングする前って空腹の方がいいですよね？

教えてくださいm(_ _)m
ウォーキングする前って空腹の方がいいですよね？

No.6 回答者： sankaku_neko 回答日時： 2019/03/18 10:53

空腹のほうがいいですね。

正確に言うと低血糖状態がいいです。

体脂肪の分解に必要なのは、低血糖状態と水分と酸素です。なので、歩く前に水分だけでもたっぷり摂りましょう。

あと、ウォーキングをダイエット目的で行なう場合、３０分くらいでやめましょう。有酸素運動をあまりに長時間行なうと、体脂肪だけでなく筋肉まで分解されます。筋肉が減ると基礎代謝が減って痩せにくくなりますし、体がブヨブヨになります。

この回答へのお礼

こんにちは(^_^)
回答ありがとうございますm(_ _)m
そうなんですか？
ダイエットもそうなんですが気分転換しようと悩んでたので(^^;
ありがとうございます。

お礼日時：2019/03/18 11:18

No.5 回答者： tobirisu 回答日時： 2019/03/17 23:11

どんな運動であれ、空腹は危険です。

貧血状態になることもあります。

脂肪燃焼のためには糖質が必要です。
空腹や糖質不足で運動すると、脳は飢餓の危険を感じ、脂肪を温存しようとします。
脂肪の代わりに筋肉をエネルギー源にしてしまいます。

満腹はダメですが、空腹もダメです。
おにぎり一個など、軽く糖質を補ってからがいいです。

この回答へのお礼

こんばんは(^_^)
回答ありがとうございますm(_ _)m
そうなんですね！
どうなのかなって悩んでたものですから(^^;
ありがとうございます。

お礼日時：2019/03/17 23:27

No.4 回答者： 敬天愛土 回答日時： 2019/03/17 23:08

ウォーキング程度なら食後・食前どちらでも良いのでは？

お好きなようにどうぞ。

この回答へのお礼

こんばんは(^^)
回答ありがとうございます。

お礼日時：2019/03/17 23:11

No.3 回答者： GOMΛFU 回答日時： 2019/03/17 23:00

食後30分位後のほうが良いです。

血糖が脂肪に変わる前にエネルギーとして消費されます。

この回答へのお礼

こんばんは(^_^)
回答ありがとうございますm(_ _)m
分からなかったものですから(^^;

お礼日時：2019/03/17 23:10

No.2 回答者： ももちゃん2 回答日時： 2019/03/17 23:00

好きにしたら良いと思いますよ

この回答へのお礼

こんばんは(^_^)
回答ありがとうございます。

お礼日時：2019/03/17 23:09

No.1 回答者： ノムリン 回答日時： 2019/03/17 23:00

当然。

ウィーキングして脂肪を燃焼させるためにも・・・。
おなかいっぱいではそっちからエネルギー消費します。

この回答へのお礼

こんばんは(^^)
回答ありがとうございます。

お礼日時：2019/03/17 23:09