幼い頃から救急車とかパトカーのサイレンの音が苦手です なんか不安になり心臓がドキドキします 37の男

幼い頃から救急車とかパトカーのサイレンの音が苦手です
なんか不安になり心臓がドキドキします
37の男ですが

No.3 回答者： hakobulu 回答日時： 2019/03/20 20:33

最初から緊張感を高める音階で作曲されています。

でないと緊急車両の意味がないので。
なので、好きな人もいますが、基本的には不安感が伴うのは自然な感覚。
好きな人は、その緊張感を楽しむ余裕があるだけ。

瞑想を日課にすると、緊張に強くなりますよ。
◎
《マインドフルネス瞑想法》
ー今この瞬間に意図的に意識を向け、とらわれのない状態で、ただひたすら今を観るー
リラックスできる体勢なら、あぐら・椅子・仰向けなど自由。

【 基礎編 】
1.背筋を伸ばし姿勢を整えたら、身体全体の力を抜き、目を閉じて深呼吸を始める。
2.ひたすら呼吸に意識を集中します。
3.雑念が湧いたら、一旦は素直にそれを受け入れ、再び今この瞬間に意識を向け、瞑想を続けてください。
4.三分程度行なったら、ゆっくりと目を開き、少しずつ意識を戻していきます。気が向いたら時間を延長しても構いません。
15分程度できるようになるのが理想的です。
リラクゼーション用のお好きな音楽をバックに流しながら行うのも効果的。

【 実践動画】


【 参考サイト 】
・Mindful-Music
「ストレスに強くなれる！マインドフルネスの正しいやり方」
http://mindful-music.jp/how-to-be-mindfulness/

【 参考図書 】
ジョン・カバット・ジン, 春木豊
「マインドフルネスストレス低減法」
https://books.rakuten.co.jp/rb/4621895/

No.2 回答者： 咲久 回答日時： 2019/03/20 19:52

何故だか理由はわからないが恐怖を感じたり不安を感じるものは　前世の記憶が影響してるらしいです

とても辛かったり悲しい経験をしたことが　生まれ変わった今も　その音を引き金に恐怖を呼び覚ませるのかもしれないですね

この回答へのお礼

昔になりますが救急車1回だけ乗りました
その時は事故って乗りました

お礼日時：2019/03/20 20:41

No.1 回答者： やんぼ 回答日時： 2019/03/20 17:38

そりゃしょうがないね。

うちの姉も、あの音を聞くと眠れなくなると言っていましたよ。
私は、医療系なので、「ああ、仕事だ。」と思うだけです。