神経質

神経質
出産後、なんだか神経質な人間になってしまったようで、そのせいで自律神経が乱れたり、胃の調子が常に悪くなったりと、不調続きです。そのせいで顔も体もやつれ、二十代とは思えない顔つきです。依然も痩せ型ではありましたが、まだ今よりはマシでした。
精神を和らげたり、神経質な性格を和らげるのに効果的なアロマやその他いいアイテムがあれは教えてください！

No.1 ベストアンサー 回答者： waverlife 回答日時： 2010/02/15 12:18

多少、ホルモンバランスの関係もあると思いますが

「自立訓練法」と言う一般的で簡単な方法があります。
ＣＤの言うとおりに、体をリラックスさせる方法です。

たいていの人は、ＣＤを聞いているうちに寝てしましますが
それはそれで効果があります

ＣＤがなくても、やり方を覚えればできます。
書籍であると思いますので探してみてください。

この回答へのお礼

効果があるなら是非やってみたいですヾ(^▽^)ノ
いい情報ありがとうございました！

お礼日時：2010/02/15 12:41

No.2 回答者： 5562ketsui 回答日時： 2010/02/16 11:26

身体をリラックスさせたり、柔軟にすると、心もリラックスし軟らかくなると聞いたことがあります。

私は、ストレッチをしています。
大分以前より身体が柔らかくなりました。

ヨガもいいし、また瞑想なども効果的ではないでしょうか。

この回答へのお礼

なるほど！
柔軟ですか～やってみますm(_ _)m

お礼日時：2010/03/07 14:31