質問は3つ 脂肪がついたまんま筋肉を付けると 脂肪は落ちにくくなりますか。どうなりますか。 太ももに

質問は3つ

脂肪がついたまんま筋肉を付けると
脂肪は落ちにくくなりますか。どうなりますか。

太ももにセルライトが存在します。
セルライトを落としてから脂肪を落として筋肉を付けるべきなのかそれとも、脂肪を落としてからセルライトを落として筋肉...なのか、脂肪とセルライトを同時に落としてからなのかどっちが効率が良いですか。

脂肪もセルライトもついたまんま筋肉を付けると
脂肪もセルライトも落ちにくくなりますか。
どうなりますか。

詳しい方がいましたら教えて下さると嬉しいです。
あと、詳しく教えて欲しいです。

No.1 ベストアンサー 回答者： パイレーツ 回答日時： 2019/04/11 22:59

＞脂肪がついたまんま筋肉を付けると脂肪は落ちにくくなりますか。

なりません。
筋肉は脂肪を燃やすので、筋肉が多くなるほど脂肪は減りやすくなります。


＞セルライトを落としてから脂肪を落として筋肉を付けるべきなのか

痩せて脂肪が減れば勝手にセルライトは消えます。特に何かする必要はありません。
「セルライト」というのは、エステが集客するために生み出したもので、医学的には存在は認められていません。皮下脂肪がたくさん付いたらボコボコするのは普通のことです。痩せればいいだけです。「セルライトが付いてるせいで、運動やダイエットをしても脂肪が落ちない」とか言う人がいます。ダイエットしているつもりで、ちゃんとダイエットできていないだけです。

それと、「筋肉を付ける」という考えは忘れたほうがいいです。
筋トレしても筋肉などなかなか付きません。
筋トレには脂肪を多く落とす効果があります。筋トレしながら痩せると脂肪が多く減りますが、筋トレせずに食事制限すると、筋肉が減って脂肪があまり減りません。
ダイエットするときは筋トレも同時にやるのが重要です。


＞脂肪もセルライトもついたまんま筋肉を付けると脂肪もセルライトも落ちにくくなりますか。

最初の２つの質問に書いた通りです。
関係ありません。今どきセルライトを信じている人は少ないです。セルライトなんて15年ぶりに聞きました。


ダイエットしながら筋トレしても、栄養不足なため筋肉はつきません。
筋肉が付くのは、たくさん食べて体重を増やしながら筋トレした場合だけです。

食事を減らして筋肉が付くような強度でトレーニングをすると、筋肉が減るのを防ぎ、脂肪がよく減っていきます。