恥ずかしながら質問w 今までウォーキングすらまともにしてこなかったニートが、30分程休憩なしで早歩き

恥ずかしながら質問w

今までウォーキングすらまともにしてこなかったニートが、30分程休憩なしで早歩きしたら次の日クソ筋肉痛になりましたw
歩く時トイレに行くときでさえ、お尻の辺りに強い痛みが……

慣れるまで変な歩き方になってしまうのですが、我慢してでもウォーキングは続けたほうがいいのでしょうか？（；＾ω＾）

周りの人達と比べて、まっっっったく運動はしてこなかったもので…w

No.3 回答者： sankaku_neko 回答日時： 2019/04/14 13:04

早歩きとか無理をせずに、ただ歩くだけでいいです。

それをできるだけ毎日続けましょう。筋肉痛でつらいなら、無理をしないように。

この回答へのお礼

ありがとう！
昨日は自転車でしたw
自転車も運動になるかな？

お礼日時：2019/04/14 20:52

No.2 回答者： GOOODZILLA 回答日時： 2019/04/13 21:37

＞我慢してでもウォーキングは続けたほうがいいのでしょうか？

どういうのを「いい」と判断するのかですね

「無様な格好を人にさらしたくない」なら辞めればいいし
「体力つけたい」なら続ければいい

筋肉痛なんか一時的なものです、体が慣れればやがてなくなります

＞今までウォーキングすらまともにしてこなかったニート
＞周りの人達と比べて、まっっっったく運動はしてこなかった
ともかく「現状のままではいけない」に気づいて新たに行動してるようなので応援します。
今までの体はそれに慣れきっていたので、新たに行動したら異変は生じて当然です。

とりあえず筋肉痛なんざは数日耐えればクリアできます。

No.1 回答者： ラテカカオ 回答日時： 2019/04/13 21:29

鎮痛剤を飲んで頑張って！

結構効くから。
運動後はタンパク質取るのを忘れずに！