置き換えダイエット

食事を置き換えるダイエットに興味があるのですが、どのような方法が効果的で長続きしますでしょうか。

No.4 ベストアンサー 回答者： emmnrrna 回答日時： 2019/07/16 20:00

置き換えダイエットやファスティングダイエットは、無理せずに正しいやり方でやれば、長続きしますし効果的です。

このサイト
https://matome.naver.jp/odai/2156274076962915501
が詳しく説明しているので、参考にしてみてくださいね。

No.3 回答者： sankaku_neko 回答日時： 2019/07/11 22:22

主食の一部をオカズに置き換えればいいです。

あと、間食は、糖質系のものを非糖質系のものに置き換える。糖質とは、いわゆる炭水化物と砂糖です。

No.2 回答者： bari_saku 回答日時： 2019/07/08 18:41

やり過ぎないこと。

No.1 回答者： ぐーるぐる 回答日時： 2019/07/08 16:21

低GI値ダイエットがいいと思います。

ご飯をカリフラワーに置き換えてみるとかね。