クロスバイクで188km 走ろうと計画しています。188km走るのには何が必要ですか?

クロスバイクで188km 走ろうと計画しています。188km走るのには何が必要ですか?

No.4 回答者： chikusuke 回答日時： 2019/08/01 02:13

何が必要といえば、まずは日頃のトレーニングとしか言い様がないです。

実際、私自身は年なので片道５０キロ（往復１００キロ）でも十分キツイです。
自分の力量を知ることでしょうね。

「物」でしたら
パンクに備えて、予備チューブや携帯ポンプ等は必要で、また事前に交換の練習はしておくべきです。
最悪、ギブアップする際に輪行できるよう輪行袋も必要になってきます。（これも事前に練習しておくこと）

この回答へのお礼

答えてくれて ありがとうございます!!!

お礼日時：2019/08/01 20:41

No.3 回答者： c200ohv 回答日時： 2019/07/31 23:29

お盆に走る計画をしてますか？無理だからやめなさいとしか言えません。

慣れた人でも真夏の日中は一日30～60kmが関の山で、翌日にしっかり休む場合で80km走れればいいほうです。
（真夏のロードレースは少ないですが、レースをする場合でも早朝からスタートになっています）

熱中症を甘く見ないほうがいいです。気分が悪くなって倒れ込んだらもうアウトで、その時点で一生後遺症が
残る場合もあります。私は真夏に原付で長距離を走ったことがありますが、エンジン付きでも相当な
疲労を食らって腱鞘炎などの持病を作ってしまいました。20年以上前のことなのにまだ苦しんでいます。

どうしてもやりたいなら走るのは夜間と早朝にして、3日間くらい使ってゆっくり走りましょう。
前後のライトと反射素材は絶対に必要です。去年トラックに轢かれた学生集団が居ますが、
黒尽くめな上にたいしたテールライトも付けずに早朝に走ったようです。

この回答へのお礼

答えてくれて ありがとうございます!!!

お礼日時：2019/08/01 20:42

No.2 回答者： q-type 回答日時： 2019/07/31 14:21

今の時期だと水分補給

この回答へのお礼

答えてくれて ありがとうございます!!!

お礼日時：2019/08/01 20:42

No.1 回答者： ybeat 回答日時： 2019/07/31 00:52

気合いと根性とルート検索が必要です。

この回答へのお礼

答えてくれて ありがとうございます!!!

お礼日時：2019/08/01 20:42