エア縄跳び朝昼晩1000回ずつ、合計3000回やるのとジョギング20~30分やるのどちらが効果ありま

エア縄跳び朝昼晩1000回ずつ、合計3000回やるのとジョギング20~30分やるのどちらが効果ありますか？

No.4 回答者： ファーデル 回答日時： 2019/08/30 19:43

続けてやるより分けてやったほうが良いと思います。

No.3 回答者： けんけんくん 回答日時： 2019/08/25 17:10

縄跳びの方がキツイので痩せると思います！

縄跳びの後にスクワットなどをするのはどうでしょうか？
おしりの筋肉は大きいので代謝が上がって痩せます！また、おしりのラインが綺麗になるので一石二鳥！
最初はスクワット10回×3くらいで徐々に増やしていくのがいいと思います！

No.2 回答者： 銀鱗 回答日時： 2019/08/18 19:02

(´・ω・`)

何の効果だろう？

発刊を促す効果ならどちらもある。
運動してるアピールの効果ならジョギング。
すでに投稿済み動画のYoutube再生回数向上には効果ありません。

No.1 回答者： のなつぺ 回答日時： 2019/08/18 17:27

いずれにしても結構しんどいので、1時間汗ばむ程度に歩くのが良いのでは・・。