3000メートル走のタイム早くしたいのですが、この場合50メートルを何回も猛ダッシュしたらタイム上が

3000メートル走のタイム早くしたいのですが、この場合50メートルを何回も猛ダッシュしたらタイム上がるのですか？

No.3 回答者： tubad 回答日時： 2019/09/22 22:22

ラストスパートとかに強そう。

いつもマラソン練習してて伸び悩んでるなら効果ありそう。

No.2 回答者： nvrtdsvfdjrilhdhjkl 回答日時： 2019/09/22 00:34

タイムは上がりません

マラソンみたいに持久力をつけないとダメです

No.1 回答者： 白水2015 回答日時： 2019/09/19 16:36

３０００ｍで使う筋肉は遅筋＝赤筋です　スタミナがありバテにくい筋肉です

50ｍは速筋＝白筋　パワーとスピードです
１００ｍの選手などのスプリンターは長距離を走って練習することはＮＧです。
ですので、５０ｍ走の練習はやってはだめです。