ジム行ってたので今から晩御飯です。 ワカメときゅうりとナッツのサラダです。 ドレッシングは15ｇ15

ジム行ってたので今から晩御飯です。
ワカメときゅうりとナッツのサラダです。
ドレッシングは15ｇ15カロリーのヘルシーな物かけます。

これならこの時間に食べても太りませんか？
寝るのは23時です。

質問者からの補足コメント

• 今の時間20時30分です。

    補足日時：2019/09/27 20:28

No.3 ベストアンサー 回答者： xxi-chanxx 回答日時： 2019/09/27 20:56

1食で考えるのは愚かです。

基礎代謝を上げたいなら、筋肉を付けることが何より重要です。
ですから運動後のタンパク質は必要ですよ。
運動する事で筋肉組織はダメージを受けるので、その回復にタンパク質が必要なのです。
ジムトレーナーの受け売りですが、それで息子は10キロ減量して細マッチョになっているので確かでしょう。
豆腐があるなら付け加えてみてください。

筋肉が付けば自ずと体重は増えますが、適切な運動をしているなら身体は引き締まって来るので、食事抜きのダイエットのように醜くはなりません。

ちなみにナッツは食前、もしくは間食で摂取するのがダイエット向きです。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。

タンパク質はこちらで、豆乳とプロテインを勧められてから飲んでます。
ただ、朝に飲んでます。
やっぱり運動後にとった方が良いみたいですね。
サラダにお豆腐良いですね！
このサラダにも合いそうですね。
今後入れてみます^^*

お礼日時：2019/09/27 22:00

No.2 回答者： Abdominalwatch 回答日時： 2019/09/27 20:40

豆類は消化し難い・・

其処が気になる

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。

豆類はよるは食べない方が良いのかな…(´･ω･`)？

お礼日時：2019/09/27 21:41

No.1 回答者： 漂浪の火星人 回答日時： 2019/09/27 20:30

やせるためにジムに行ってたんならそれは間違いだな。

「筋肉を付けるために」ジムに行くものだ。
痩せたければ毎日三食「水とビタミン剤」だけにすればよい。
これで余計な支出は一切無くなるよ。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。

痩せると言うか仕事が少し暇になってしまい暇な時間が増えたから太らない為に行ってます。
年齢も40ですし、太りにくい体になる様に基礎代謝を良くする為に筋トレもしてますよ。

お礼日時：2019/09/27 20:35