体重増加

体重の増加について
休日2日間で体重が1.7キロ増えてしまいました。
いつもなら月曜の夜に体重を測ると0.5グラムぐらい減っていたりするので今回も減るだろうと思ってましたが全く減りません。

土曜の朝 46.4キロ
日曜の夜 48.1キロ
月曜の夜 48キロ


ちょうど生理1週間前に近く体も浮腫んでいる感覚があります。

このまま体重は元に戻らないのでしょうか。

既に脂肪になってしまっているのでしょう。

体重を元どおりにするのにはどうしたら良いですか？

No.3 回答者： 1ごんぞう 回答日時： 2019/10/03 16:27

体重ではなく、サイズを気にしないとダメだよ？

全身鏡に映して写メ撮ってみてメールして。
顔消せば恥ずかしくないでしょ？
パーソナルトレーナーだから、アドバイスできるよ？

No.2 回答者： コシヒカリ100 回答日時： 2019/10/02 05:32

スポーツの秋なんだから動けばいいだけ

No.1 回答者： zab_28258 回答日時： 2019/10/01 08:13

＞体重を元どおりにするのにはどうしたら良いですか？

校庭10周、腕立て伏せ10回、腹筋10回