No.3
- 回答日時:
飲酒やコーヒーはやめた方がよい
No.5
- 回答日時:
自律神経の不調が、心臓の働きの不調に繋がっていますので、自律神経の交感神経と副交感神経のバランス良い働きになる様にすべきです。
動悸は、簡単に言うとあなたの考えていることは無駄なことですのでそういう考えは中止しなさい。と、言うサインでもあります。つまり、交感神経がいつも優位に働いているのです。又、更年期の症状では無く、自律神経のバランスを崩しているので不調感を感じるのです。
とりあえず自分で出来ることですが、腹式呼吸を1回に付き、息きをはいて吸う、この往復を8回するようにしましょう。ベットに入って寝る前とかにすると効果が現れます。
この回答へのお礼
お礼日時:2019/11/23 14:12
ありがとうございました。
どの病院に行っても安定剤を渡されて深呼吸をしなさい等
と言われていますので
正しく仰るとおりだと思います。
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