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A 回答 (2件)
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No.2
- 回答日時:
昼飯の後は誰でも多少は眠くなるものですが、ひどく眠くなってしまう体質の人がいます。
食後の血糖値が急激に上がることが原因とされています。詳しいメカニズムや対処法は「糖質 眠気」で検索してみるといいです。とりあえずできることは、昼飯を少なめにする、低糖質かつタンパク質や食物繊維の多いものにする、といったところです。
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No.1
- 回答日時:
私も昼食後は必ず眠くなります。
なので、その場合は休憩を取って昼寝してます。
そうする眠気もスッキリ落ち着いて集中できます。
試験前に仮眠を取ることをおすすめします。
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