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ウォーキング並行の道、坂道の登り下りどっちが効果的？

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  • 質問者：kasagawa
  • 質問日時：
  • 回答数：2件

ウォーキングを行うなら並行の道を歩くのと、坂道の登り下りならどっちの方が効果的でしょうか？ちなみにウォーキング時間は30分程度の予定です。

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A 回答 (2件)

No.1ベストアンサー

  • 回答者： smi0227
  • 回答日時：

上り坂では負荷がかかりますので


上り坂が一番いいでしょう
次が平らな道を大きめの歩幅で少し早歩き

下り坂は膝に凄い負荷がかかり過ぎるので
お勧めできません。
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No.2

平行な道は歩けないから


水平な道

ウォーキングは1時間しないと
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