No.4ベストアンサー
- 回答日時:
こんにゃくはカロリーゼロ・大根はほぼ水分なので、それほどカロリーは高くもないと思いますよ。
出来れば量は少なめにした方が、塩分の点ではいいかなぁとは思います(*థωథ)。
糖質だけでなく、塩分も多く摂り過ぎると脂肪が付きやすい体質になる…という検証結果も出ている様ですので、足りない分はオリーブオイルなどをかけたサラダ(食物繊維が多めの野菜で)などにした方がいいかもですね。
因みにトレッドミルで少し傾斜を付けて、時速6Km位の早歩きを10~20分続けると、かなりの有酸素運動になって脂肪の燃焼にもいいらしいです!
ランニングとも違うので、余分な筋肉もつきにくいらしいです。
私も休み明けからやってみたいと思ってます!
回答ありがとうございます。
塩分も脂肪と関係しているんですね…
難しいですね…(--;)
筋トレしたら太った気がするので今後は作戦を変えて有酸素運動メインでやっていく事にしました^^*
昨日、一昨日と頑張ってジムで走りましたよ。
早歩きもちょくちょく取り入れながら。6km~6.2km位が丁度良いですね。
お互い頑張りましょうね!
ᕦ(ò_óˇ)ᕤ
コトシノモクヒョウハジムイッテフトッタブンヤセルノダ
ワタシσ(м・ω・ё)ナンノタメニジムイッテルンダロウ( '-' ).。o(?)
No.5
- 回答日時:
カロリー低い材料だから大丈夫だよ^o^
ネギや唐辛子は燃焼してくれるから、こんにゃくはカロリー低いししめじもカロリー低いから大丈夫だよ^o^
回答ありがとうございます。
そうですよね^^*
豚汁は入ってるのはほとんど野菜だし、とくにこんにゃくを足して沢山入れたから大丈夫ですよね。
ネギも沢山入れました。
No.8
- 回答日時:
”糖質制限”っていう嘘からまず学びましょうか
糖質制限 DAIGO ・・で検索して、出てくるyoutube動画ぜんぶみてください。
必須アミノ酸。
文字通り、この栄養は毎日必ず必要な体を支える栄養。絶対に摂取しないといけない存在。
お米をとらないならば、これを別の何かで摂取する必要があります。
必須脂肪酸っていう、これまた大事な必ず取らなくちゃいけないものもありますよっと
回答ありがとうございます。
糖質制限流行ってますね。あれは食べれないこれは食べれないという細かい事は私には出来ないのでやってみようとは思いませんが…
アミノ酸、大切なんですね。炭水化物をとらないと、有酸素運動しても筋肉が落ちていくと言いますよね…詳しくは分からないけど。
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