【続：睡眠障害】眠れない～（＞＜）

本日、明日は休みなのに、昨夜は２１時過ぎに寝たのにやっぱり２時には覚醒。
二度寝してみましたが３時にはもう眠気が無い、、、。

カフェインの摂取しすぎですかね？
仕事中は睡魔とは無縁でいたいので摂取しているのですが、、、。

No.1 ベストアンサー 回答者： multiverse 回答日時： 2020/02/25 04:37

少なくとも夕方以降はカフェインの摂取を止めないとダメです。

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます。

カフェインを摂取しないと18時過ぎにはもう眠くて仕方ないです。
仕事のある前日は意識して21時に寝てますが、それでも３、４回の中途覚醒はザラなんです。睡眠薬の量も増やしているのですがね、、、ここしばらく「ぐっすり」寝るとは無縁なので夜中の２、3時に完全覚醒すると本当に困ります。

でもとりあえず、18時以降は眠くなっても摂らないようにします。

お礼日時：2020/02/25 04:42