今の体重から半年くらいで4キロ体重落としたいんですけど、いいダイエット方法ありませんか？？？

今の体重から半年くらいで4キロ体重落としたいんですけど、いいダイエット方法ありませんか？？？

No.1 回答者： bari_saku 回答日時： 2020/03/08 05:34

今の肥満度によります。

身長体重と年齢を教えて下さい。

この回答へのお礼

身長165センチ体重は48から49あたりです！

お礼日時：2020/03/08 15:06

No.2 回答者： 惟空 回答日時： 2020/03/08 08:08

炭水化物の量を減らす。

寝る3時間前に夕飯を食べる。

間食を減らす。

コレで4キロなら減ると思います。

出来れば、お散歩するのもいいと思います。

頑張ってくださいね(๑･̑◡･̑๑)

この回答へのお礼

アドバイスありがとうございますm(__)m頑張ります！！

お礼日時：2020/03/08 15:06

No.3 回答者： traditional 回答日時： 2020/03/08 15:41

太るのはただ単に必要以上に食べているだけ。

三食以外に口に入れない。
夕食を抜いたら見る見る体重が減ります。

この回答へのお礼

ありがとうございます！
がんばります(^^)

お礼日時：2020/03/09 10:32

No.4 回答者： bari_saku 回答日時： 2020/03/08 19:03

今の体重でも痩せすぎです。

最低でもあと2〜3kg増やした方がいいです。

下記を参考に。
https://www.health.ne.jp/bmi/

この回答へのお礼

ほんとですか(-｡-;
アドバイスありがとうございます！

お礼日時：2020/03/09 10:33