家で出来る有酸素運動って何かありますか？ ジムも開いてなく雨も降っててなにも思いつかないです

家で出来る有酸素運動って何かありますか？
ジムも開いてなく雨も降っててなにも思いつかないです

No.7 回答者： DJ89 回答日時： 2020/03/30 19:22

月の半分が仮に雨でも残りの日を1日1時間歩くだけでも、全く何もやらないよりマシですよ？

もっと言えば、学生時代は雨が降っていようが傘をさして学校まで1時間かけて通ってましたし、
自転車通学の時はカッパを着て1時間かけて通ってました。

晴れの日だけでも確実に1時間以上運動すればそれなりの効果はあると思いますよ？

No.6 回答者： パイレーツ 回答日時： 2020/03/30 13:28

今日は休んで、晴れてからやればOK。

有酸素運動は1日ぐらじゃ効果はありません。
逆に言えば、晴れた日にやってるなら雨の日にサボってもなんの差も出ません。

No.5 回答者： 2006-2006 回答日時： 2020/03/30 10:49

ビリーズブートキャンプ

No.4 回答者： Mokuzo100nen 回答日時： 2020/03/30 10:21

戸建てなら庭で縄跳び、集合住宅なら室内で屈伸運動。

No.3 回答者： Hoyat_for_goo 回答日時： 2020/03/30 10:19

早足で足踏みでも、部屋の中をぐるぐる歩き回っても効果が出ますけどね？

器具や場所がなければ有酸素運動ができないわけではないです。

No.2 回答者： けこい 回答日時： 2020/03/30 10:16

私はスクワットしています

１０分で１００回
６秒に１回です
普通にしゃがんで立ち上がると２秒
すると残りの４秒はボ～っとしてる事に
相当ゆっくりです
これを日により２～３本
３本やれば３００回ですからかなりの運動量
でも息が切れたりはしません
脚に負荷が掛かったりもあまりしない
１本やったら１時間は間をあけます

No.1 回答者： ぷらぐろまあ 回答日時： 2020/03/30 10:14

NHKの筋肉体操がオススメです