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不眠症の人に質問なんですが、眠れない夜はどうやって過ごしていますか？

締切済

質問者：ハローレモン
質問日時：2020/04/25 20:16
回答数：1件

不眠症の人に質問なんですが、
眠れない夜はどうやって過ごしていますか？

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回答 (1件)

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No.1

回答者： GBU39
回答日時：2020/04/25 20:23

目を疲れさすこと。

PCやTVや読書。お風呂に入ることも睡眠に入るきっかけになるそうですが、あまりひどすぎると心療内科で睡眠薬の軽めのものを処方してもらってください。
不眠症が酷ければ1週間続くこともあります。取り敢えず運動ですね。疲れると寝れます。

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