夜中に何度も目が覚めてしまいます。 今年の4月から進学のために、 地元を離れ一人暮らししています。

夜中に何度も目が覚めてしまいます。

今年の4月から進学のために、
地元を離れ一人暮らししています。
一人暮らしを始めたことによる生活環境の変化や、
自分の選んだ進路に対しての不安感が募り、
恥ずかしい話ですが泣いてしまうことがあります。

元々食事が好きでよく食べる方なのですが、あまり食欲がわかず、1日カップ麺1つで十分な日もあります。
通学途中は常に憂鬱で、勉学にも精が出ません。
趣味への興味も薄れてきました。

また、一人暮らしを始めてから睡眠の質が下がっているようで、夜中に2~3回は必ず目が覚めます。
つい最近では1時間毎に目が覚め、6時間睡眠で5回ほど起きてしまったこともありました。
その日は睡眠不足で夕方頃に吐き気を催しました。

今現在はGW中で帰省しており、少し楽にはなってきましたが、またあの生活に戻るのに嫌気が差しています。

ドラッグストアで睡眠改善薬を試しましたが少しマシになる程度で、GWが明けたら病院に行ってみようかと思っています。
ただ、過去にあまりこういう経験も無いので、
何科を受診するべきなのか、この程度の症状で病院に行って迷惑を掛けないかと疑問に思っています。

そのあたりをお聞かせ願いたいと思い、投稿いたしました。
ご協力いただけますと幸いです。
よろしくお願い致します。

No.2 回答者： 前向きさん 回答日時： 2022/05/06 23:52

心療内科か精神科が良いと思います。

病院の薬だとよく眠れますよ。少しずつ環境に適応出来てくると楽になると思います。

No.1 回答者： Zzz.... 回答日時： 2022/05/06 23:42

ちゃんと栄養あるご飯食べないと駄目だよ！

自分で作るご飯は美味しいよ！
明日はカレーにしよう！
それと、運動とか散歩、果物も忘れないでね〜
お風呂上がりはスマホ見ないほうがいいかも？

睡眠について
サメとかの抱き枕を隣に置いてみては？少し安心するかもよ。
暫く良くならなかったら病院に行ってみてね。
総合病院の睡眠科、心療内科　などなど。

最後に、自分の楽しいことをするのを忘れないでね！
娯楽がないと人生やってけないよ