有酸素運動で縄跳びかランニングならどっちがおすすめですか？ また２つのメリットを教えてほしいです！<

有酸素運動で縄跳びかランニングならどっちがおすすめですか？
また２つのメリットを教えてほしいです！<(_ _)>

No.2 ベストアンサー 回答者： 無情 回答日時： 2020/05/01 14:03

補足　人間は、赤筋と白筋を両方もち、鍛え方で割合が異なります。

マラソンでは、赤筋が
短距離では、　白筋が発達します。

No.1 回答者： 無情 回答日時： 2020/05/01 13:47

貴方の答えは、遅筋(ちきん)

人間の筋肉には、(遅筋)と(速筋)の2種類があります。
ちきんは、収縮するスピードが遅く少ないエネルギーで長時間、働く事が出来ます。例えば魚ではマグロ、

速筋は、瞬時に大きな力を発揮する、が多量のエネルギーを使う為、耐久力には
乏しいという性質。魚ではヒラメ。