ダイエット中に取っていいカロリー(取らなきゃいけないカロリー)ってどれ位かわかる方教えて欲しいです…

ダイエット中に取っていいカロリー(取らなきゃいけないカロリー)ってどれ位かわかる方教えて欲しいです…
お願いします。

No.1 回答者： ゆゆにゃ 回答日時： 2020/05/25 16:39

身長や体重によりますよ！

この回答へのお礼

そうですよね、、
ありがとうございます

お礼日時：2020/05/25 16:40

No.2 回答者： 難燃性燐寸 回答日時： 2020/05/25 16:41

年齢・性別・身長・体重　から基礎代謝量を計算できます

つまり、それが判らんと無理ですね

この回答へのお礼

そうなんですね。ありがとうございます

お礼日時：2020/05/25 16:42

No.3 回答者： ぷらぐろまあ 回答日時： 2020/05/25 16:42

体重や運動量によります。

少なくとも「基礎代謝」に相当するカロリーは摂りましょう。
ダイエットは運動が基本です。運動してカロリー消費しまくってください。

この回答へのお礼

ありがとうございます！！
たくさん動いてかまんばります！！

お礼日時：2020/05/25 16:43

No.4 回答者： 中学1年生 回答日時： 2020/05/25 16:42

質問者さんの代謝量によってことなります

ここではなく体重計とご相談ください

この回答へのお礼

そうですか、、
ありがとうございます

お礼日時：2020/05/25 16:44

No.5 回答者： mojitto 回答日時： 2020/05/25 16:46

そういうことを考える人はダイエット失敗します。

カロリー計算がダイエットのモチベーションになるのは、算数と理科と家庭科がどれも得意な凝り性な人だけです。
それ以外の人は、もれなくモチベーションが下がります。

今、食べている分を減らすだけです。
まずは間食・夜食から。次に３食の主食を１～３割減らすこと。
難しく考えてはいけないし、あくまで今の生活と比べて摂生することです。
基準（スタート地点）は人によって全く違いますから。

この回答へのお礼

そうですよね、、
ありがとうございます

お礼日時：2020/05/25 16:49

No.6 ベストアンサー 回答者： kakibesuto 回答日時： 2020/05/25 17:53

一日の摂取量2000キロカロリー、糖質と脂質は60g

これを守っていれば何を食べても大丈夫。

あと代謝を良くすることを考えたら、汗ばむまで運動、入浴などで身体を温める、代謝促進や脂肪燃焼効果のある食品を摂ること。（特茶とか黒酢など）

この回答へのお礼

ありがとうございます！！
詳しく書いてあってとてもためになりました！

お礼日時：2020/05/25 18:25