ダイエットは何分走ると痩せますか。

ダイエットは何分走ると痩せますか。

No.5 ベストアンサー 回答者： ikoma1229 回答日時： 2020/05/28 17:12

一般的には20分以上走ると脂肪燃焼効果が現れると言われています

No.7 回答者： bari_saku 回答日時： 2020/05/28 19:43

150km走ると、大体1kgの体脂肪が燃焼するようです。

なお歩いても効果は変わらないようなので、運動音痴でも根性があればできます。

No.6 回答者： てっき 回答日時： 2020/05/28 17:23

2時間､1万5000歩を走れば痩せます。

No.4 回答者： 豆炭 回答日時： 2020/05/28 17:04

体重60kgの人が30分走って消費出来るカロリーが大体100kcalと言われています。

ですから、定期的に30分以上走るのが良いと思いますよ。

No.3 回答者： 銀鱗 回答日時： 2020/05/28 17:03

概ね、

　体重(kg)×距離(km)＝消費カロリー(kcal)
という話を聞いたことがある。

体重60kgの人が10km走ったら、600kcal消費したという事になる計算です。

あとは食生活と照らし合わせて、どんだけ走れば痩せるかを逆算してみましょう。

No.2 回答者： sundegasuki1234 回答日時： 2020/05/28 16:59

40分以上

No.1 回答者： raraririruru 回答日時： 2020/05/28 16:57

最低20分