体重減少。体重が、重い肥満体型なので、痩せたいと思います。歩いたり、食事の、量を減らして居ます。毎日

体重減少。体重が、重い肥満体型なので、痩せたいと思います。歩いたり、食事の、量を減らして居ます。毎日仕事して居るからスポーツジムに行く時間ないです。年数は、五十代、脂肪を減らして見る薬など有りますか？良い方法有りますか？尚掛かり付けの病院は、定期的に通院して居ます。宜しくお願い致します。男性です。

No.1 ベストアンサー 回答者： kamejiro 回答日時： 2020/06/26 03:51

毎日体重計にのって、記録を付ける。

意識が高まると、毎回の食事の量もこれでやめようと思います。
短期的には、多少の増減はありますが、長期的には減の方向に向かうと思います。
自身も５０代前半、これで一年間に１１キロ減になりました。

この回答へのお礼

ありがとうございます。良く広告で出ている、体脂肪を減らす。体脂肪を燃やす、サプリメントは、効果有りますか。歩く等出来る事は、やりたいと思います。

お礼日時：2020/06/26 05:21