私毎日筋トレしてるんですけど右ばかりに力が入って左が鍛えられないんですけど左側だけ鍛えれる方法を教え

私毎日筋トレしてるんですけど右ばかりに力が入って左が鍛えられないんですけど左側だけ鍛えれる方法を教えてください‼︎筋トレの部位はお腹です

No.2 ベストアンサー 回答者： sunchild12 回答日時： 2020/07/11 23:34

腹直筋のことでしょうか？

あるいは腹斜筋？

いずれも確かに左右差がある人います。
これ、骨盤の歪みや捻れが原因のケースは多いですよ。

トレーニング前に、ストレッチポールなどを利用して身体の軸を整えたり、あるいは下半身、特に大腿四頭筋のストレッチを念入りに行えば、負荷のかかり方も多少均等に近づきます。
が、左右差を完全に矯正するのは難しく、ある程度の歪みは受け入れる必要があります。

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます‼︎
全体的に左の方がお肉が多いです
背中もお腹どちらもです
ストレッチ頑張ってみます！

お礼日時：2020/07/12 22:01

No.1 回答者： goold-man 回答日時： 2020/07/11 05:45

左右の回数を変える。

（例：「右100回左150回」X3回）
ちなみに私は一つのマシーンで200回しているので10個で2000回、左が3000回、その3倍の差が出る計算。

この回答へのお礼

ありがとうございます‼︎参考にします！

お礼日時：2020/07/12 21:59