自重トレーニングだけで大胸筋ムキムキになれますか？

自重トレーニングだけで大胸筋ムキムキになれますか？

No.2 ベストアンサー 回答者： isoworld 回答日時： 2020/07/16 12:45

なれません。

筋肉モリモリになるためには、満身の力を込めてすればやっと５回とか６回できるくらいの重い負荷をかけないとダメなんです。回数が稼げる軽めの負荷で幾らトレーニングしても（回数が増える努力をしても）効果はありません。自重でやる場合は工夫して重い負荷（５回か６回やれば力尽きる負荷）にしないといけません。
それで１０回までできるようになれば、また負荷を増やします。

No.3 回答者： 2006-2006 回答日時： 2020/07/16 13:13

ムキムキをどのくらいと定義するかにもよるが、ある程度にはなる。

俺は腕立て伏せしかしないが（ほぼ毎日）、オーダースーツを作るときなど、「筋トレしてるんですか？」みたいなことはよく言われる。

格闘家でも器具を使ったトレーニングはしない人は少なからずいる。
グレーシーはそういう意味では有名。

No.1 回答者： オキレジ 回答日時： 2020/07/16 12:05

やらないよりはやった方が良いです

でも、ムキムキならベンチプレスを推奨します
https://okiresi.com/archives/30325949.html