今日のご飯。多い？少ない？ 朝 バナナ オレンジ ヨーグルト オートミール 昼 納豆 緑黄色野菜 か

今日のご飯。多い？少ない？
朝 バナナ オレンジ ヨーグルト オートミール
昼 納豆 緑黄色野菜 かぼちゃの煮物 きゅうり トマト 雑穀米
夜 お味噌汁 ケールのサラダ ひじき豆サラダ
運動 ウォーキング1時間弱,バレリーナ考案筋トレ(背筋、裏もも内もも、腹筋)

質問者からの補足コメント

• 身長150cm体重38kgです。

    補足日時：2020/08/08 00:31

• 普段はタンパク質を多めに摂り筋トレをしています。

    補足日時：2020/08/08 00:35

No.3 ベストアンサー 回答者： bari_saku 回答日時： 2020/08/08 00:25

補足ありがとうございます。

身長体重が不明ですが、少なすぎると思います。
1日だけこれならいいですが、続けると身体を壊すと思います。

この回答へのお礼

ありがとうございます。

お礼日時：2020/08/08 00:30

No.4 回答者： bari_saku 回答日時： 2020/08/08 00:36

＞身長150cm体重38kgです。

痩せすぎでは？食事は普通にとって、運動で引き締めた方がいいと思います。

この回答へのお礼

ありがとうございます。

お礼日時：2020/08/08 00:41

No.2 回答者： housyasei-usagi 回答日時： 2020/08/08 00:12

品目は普通から多目かも？

　量は知らない。

No.1 回答者： bari_saku 回答日時： 2020/08/08 00:04

量が不明なので回答が難しいです。

この回答へのお礼

バナナ1本 オレンジ4分の1 ヨーグルト無添加を60ｇ オートミール大さじ一杯

おかめ納豆の極小粒、ブロッコリー8分の1房と人参ほんの少しだけ。

具沢山ワカメ味噌汁を2杯、ケールのサラダ大盛り、ひじき豆サラダ1人前

お礼日時：2020/08/08 00:13