教えて下さい(^-^) 皆様は朝食・昼食・晩ご飯3食食べてらっしゃいますか？ ちなみに私はどれか食べ

教えて下さい(^-^)

皆様は朝食・昼食・晩ご飯3食食べてらっしゃいますか？

ちなみに私はどれか食べなくて2食です。
もしよければダイエット方法教えて下さいm(_ _)m

よろしくお願いしますm(__)m

No.9 回答者： おはおはgoo 回答日時： 2020/08/11 14:25

ダイエットしたいのかなぁ？

三食食べて食事の『量を一定化』し、１日～２日塩抜き味付け無しで生活してみ！...ちっとはダイエット効果あるぞぃ。昼と夜を１品減らすか、野菜果物に変えてみ！

私は、朝しっかり食べて昼と夜はやや軽めだな～。

No.8 回答者： Mokuzo100nen 回答日時： 2020/08/11 13:38

朝は手作りの具沢山味噌汁、納豆、卵かけご飯。

昼は、サンドウィッチの様な軽食、冷凍食品のパスタなど、栄養の偏った食事。

夜は、酒を飲む。肴はあれば良し、特に無ければ冷奴の半丁も摘んで、幸せだよ。

No.7 回答者： zssasuke 回答日時： 2020/08/11 13:33

朝食06時

胃の消化時間６時間

昼食12時00分

胃の消化時間６時間

夕食１８時間

胃の消化時間

23時胃の休息時間

こんな感じで3食食べています。
食間は間食はしません。

ご飯抜いたら太りますよ、脳が栄養不足と感じて脂肪を出せと指令します。

ダイエットは3食べて運動する。

ご飯は麦飯にします。

野菜を多くたべる。

No.6 回答者： returnertwo 回答日時： 2020/08/11 13:21

２食しか食べていなくても太る人は太ります。

3食を腹いっぱい食べていても太らない人は太らないです。
その差は筋肉量です。
つまりスポーツをしている人はイヤでも筋肉が付きます。
その筋肉が余分な脂質・糖質の体脂肪を分解→代謝をしてくれるからです。
余分な脂肪はつきません。

筋肉は健康的なダイエットにとって無くてはならない貴重な産物です。
有酸素運動は特に生活習慣病（高血圧・高脂血症・糖尿病...）の予防と治療にも効果があると言われていますね。

もし運動をあまりしていない方なら初めは有酸素運動のウォーキング・なわとび・ジョギング・ヨガ...などなどから少しづつ初めて、
休養を摂りながら慣れて来たら筋トレも少しづつ始めるといいですよ。

運動で鍛えた身体は脳や心にいい影響を与え基礎代謝が大きくなり痩せやすい・太り難い身体をつくります。
筋トレや有酸素運動などなどのスポーツ関係の詳細はよく本屋にあるものを参考にするといいですね。
ダイエットにつながります。

No.5 回答者： じろーざえもん 回答日時： 2020/08/11 13:18

この３ケ月何も食べてないです

何かたべてるんでしょうが

親の介護で１日の睡眠時間が４時間です食欲が無くなりました

No.4 回答者： 竹取物語 回答日時： 2020/08/11 13:18

はい。

今日は朝に時間がなかったので、かつお節まぶしたオニギリと卵のグチュグチュです。
昼は素麺です。晩は親子丼と魚に決めてます^ ^
ダイエットは、今は歩いたら熱中症になるので歩くなら夜がお勧めですよ。
脂肪を吸収するのは、掃除機とかで吸うとか、何かしながらお腹マッサージとか

この回答へのお礼

回答ありがとうございますm(_ _)m
そうなんですね(^-^)
美味しそうですね。

今日は雨なので晴れた日の夜にウォーキングをはじめようと思います。

ありがとうございますm(_ _)m

お礼日時：2020/08/11 14:24

No.3 回答者： joypeet 回答日時： 2020/08/11 13:08

寝る前の7時間食べなきゃダイエットできるそうです

朝食食べたら全身運動をして下さい

この回答へのお礼

回答ありがとうございますm(_ _)m

お礼日時：2020/08/11 14:07

No.2 回答者： youyoulife1 回答日時： 2020/08/11 13:06

早寝早起きをする

睡眠を充分にとる
夜ご飯を少なくするか止める

これでダイエットになります

この回答へのお礼

回答ありがとうございますm(__)m

お礼日時：2020/08/11 14:07

No.1 回答者： れっちー 回答日時： 2020/08/11 13:03

食べてます

良いダイエット方法は朝・昼はしっかり食べて夜は軽くする
そして運動
ですね

この回答へのお礼

回答ありがとうございますm(_ _)m

お礼日時：2020/08/11 14:07