中一です。部活で、体育館を12分走るんですが、今日、部長が2年の〇〇ちゃんに抜かされたらその分走って

中一です。部活で、体育館を12分走るんですが、今日、部長が2年の〇〇ちゃんに抜かされたらその分走ってねと言われました。
体力つけたいです！誰かー

No.2 回答者： 優庵 回答日時： 2020/08/17 08:48

体力をつけるなら、長距離のスロージョギング(LSDと言いますが、怪しい薬のことではないですｗ)がいいですよ。

速く走る必要はなくて、ゆっくり長距離走るのです。
とはいえ、最初から長距離を走る必要はなくて、最初は2キロくらいで良いと思います。
段々と5キロくらい走れるようになります。体力がつけば早くも走れるようになります。
いきなり体力はつかないので、毎日2キロ走ってください。
もっと走れそうなら3キロ4キロと伸ばしてください。
走るのが嫌いになるくらい無理して走る必要はないです。ストレス発散にもなって良いと思います。

No.1 回答者： Sakiさき 回答日時： 2020/08/16 21:23

頑張ってください！今すぐにでも私の力を貸してあげたいです笑