質の良い睡眠を取るには何が必要ですか？ ブルーライトがいけないとか知っててもスマホなしじゃ生きれない

質の良い睡眠を取るには何が必要ですか？

ブルーライトがいけないとか知っててもスマホなしじゃ生きれないし笑

No.1 ベストアンサー 回答者： ユネレネ 回答日時： 2020/09/07 19:19

止めれないなら眠れないだけ、眠りたいなら寝る二時間前くらいから電子機器の光を見ないこと！

No.3 回答者： 柳瀬一鶴 回答日時： 2020/09/07 19:40

質のよい活動時間。

スマホなしじゃ生きられないって、薬物依存症患者が薬物なしでは生きられないって言ってるのと同じです(笑)

No.2 回答者： はる0627 回答日時： 2020/09/07 19:22

朝日を目に入れる。

日中の活動量を増やす。知ってたかもしれませんがそうらしいです。
私も他の人の意見を聞きたいですね。質の良い睡眠には大変興味があります。