No.2ベストアンサー
- 回答日時:
色んな運動のやり方で色んな筋肉を鍛えましょう
ただし反動をつけるやり方が「実践的」だと証明されてはいません
何でもいいのです
色んな事を言う人がいる
うちのジムのトレーナーは無反動を推奨しています
速筋を鍛えるならその方が効果的な気はしますね
でも遅筋を鍛えようとしたら負荷が高すぎて向かない気がします
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