間食をやめる方法を教えて欲しいです

間食をやめる方法を教えて欲しいです

No.1 ベストアンサー 回答者： るなちゃんと 回答日時： 2020/09/24 17:06

暇な時間を作らない。

何もしていない時間があるとつい食べてしまうから外に出かけたりしていたらあっという間にご飯の時間になります。

No.2 回答者： localtombi 回答日時： 2020/09/24 17:06

間食はしてもいいと思いますが、量を決めてそれを守ることです。

例えばクッキー２個とチョコ１片とか・・・

No.3 回答者： raizo-ichikawa 回答日時： 2020/09/24 17:18

イエテボリ方式の歯磨きをお奨めします。

　簡単に言うと歯磨き後、口に残った歯磨き剤を吐き出すだけで水ですすがない方法です。
　本来はフッ素分を歯に残して虫歯を防ぐ歯磨き法ですが、きつめのミント味が口内に長く残りますので、間食しようとする気持ちが失せます。

No.4 回答者： スリープ 回答日時： 2020/09/24 17:52

止めると心に誓う

No.5 回答者： bari_saku 回答日時： 2020/09/24 18:35

買わない

食事が少なすぎないかを検証する

No.6 回答者： kuroki55 回答日時： 2020/09/25 00:53

その場ダッシュが効果があります。

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