身長157cm 体重48kg 体脂肪27.4% 19歳 女です。 どう思いますか？ 座るとお腹のお肉

身長157cm 体重48kg 体脂肪27.4%
19歳 女です。

どう思いますか？

座るとお腹のお肉が乗っかるし、
太ももはくっついてます。 二の腕もお肉が垂れ下がってます。

もっと引き締まった身体になりたいです。
おすすめの食事法、運動法はありますか？

No.1 ベストアンサー 回答者： ねむりんらっきー 回答日時： 2020/09/28 14:36

身長160、体重44、体脂肪率16%

18歳　女です。

貴女の体重などは普通だと思います！周りにいる女の子みんなこれくらいです。

私は3年ほど筋トレをしています。1年ほどで体全体が引き締まって見えますよ！体重を変えなくても体脂肪を落とす有酸素と筋トレをすると綺麗に見えるかもです！(ᐡɞ̴̶̷ ̫ ɞ̴̶̷ᐡ)

No.2 回答者： あお33 回答日時： 2020/09/29 21:57

１日1500キロカロリー

水分２リットル
野菜多目で

筋トレ、ストレッチ
足のマッサージ
ネットなどで調べるといい