質問です 有酸素運動と筋トレ毎日したら1週間でどのくらい痩せるのか？ 詳しい方教えてください！

質問です
有酸素運動と筋トレ毎日したら1週間でどのくらい痩せるのか？
詳しい方教えてください！

No.6 回答者： returnertwo 回答日時： 2020/10/10 01:35

筋トレをして有酸素運動すると痩せやすいですね。

筋トレをすると成長ホルモンとアドレナリンが普段より、より分泌されます。
その二者が体脂肪を分解しやすくそして脂肪酸とグリセロールに分解されます。
そして次に有酸素運動で脂肪を燃焼し痩せやすいという訳ですね。

筋トレは基本的には毎日は止めた方がいいですね。
疲れてしまって筋肉の体脂肪を分解する力が弱まります。
腹筋なら回復が早く週４～5回でも極端な話し毎日でもいいと聞いた事がありますが疲れたら休んだ方がいいですね。

1週間でどのくらい痩せるかはトレーニング内容をみて見ないと分かりませんが...
一日置きに筋トレをやってればターンオーバーの3ヶ月位で効果が表れると思います。

No.5 回答者： bari_saku 回答日時： 2020/10/09 16:54

消費カロリーがわかるなら、計算できます。

約7300kcalぶんの運動をすると、体脂肪が1kg燃焼します。

No.4 回答者： hgfy76 回答日時： 2020/10/09 16:03

自分の今のメニュー。

毎日、ウォーキング４０分
＊ただし、雨の日はやらない。
１日おきに水泳1時間。

此れだけやれば、デブだった場合１週間で１キロ痩せます。

No.3 回答者： raraririruru 回答日時： 2020/10/09 15:37

いや、それだけの情報でどれだけ痩せれるかなんてわからない

というか、1週間で結果は普通でない

No.2 回答者： けこい 回答日時： 2020/10/09 15:36

決まってはいません

食べれば太ります
絶食すればどんどん筋肉が痛んできます

No.1 回答者： katayudetamago 回答日時： 2020/10/09 15:27

毎日やっても、

食事の摂取量が運動量を上回っていたら痩せませんよ。