足を細くしたいんですが、 何かいい運動、その他もろもろ 知っている方がいらっしゃったら、 ぜひ教えて

足を細くしたいんですが、
何かいい運動、その他もろもろ
知っている方がいらっしゃったら、
ぜひ教えてください！！

No.1 回答者： いつも課題に終われている人 回答日時： 2020/10/19 20:49

座ってる時にペンを足で挟んで座る

No.2 回答者： なのはちゃん 回答日時： 2020/10/19 21:17

足の筋肉を白筋寄りに変える

ぶっちゃけ自転車の平面でのサイクリングが白筋作るには楽
上り坂を上がると筋肉を使うので赤筋に寄りますが

平面で漕ぎ続ける場合だと筋力がそれほど必要にならないので
白筋系の筋肉が付きやすくなります

ランニングやジョギングだと赤筋系も必要ですしね

ちなみに
赤筋＝パワー系　白筋＝持久系　の筋肉です
んで　細くなるのは持久系

No.3 回答者： bari_saku 回答日時： 2020/10/19 21:23

私はウォーキングで締りました。

一週間で20〜25kmほど歩いています。

No.4 回答者： ねむりんらっきー 回答日時： 2020/10/19 21:30

他の方がおっしゃっていることのほかに、張りをほぐすストレッチをする、むくみを取るなども効果的です！私は前腿、大転子をストレッチで重

点的にほぐし、毎日欠かさずマッサージすることで痩せました

No.5 回答者： オキレジ 回答日時： 2020/10/19 21:52

ピストルスクワットはどうですか？

https://okiresi.com/archives/29446717.html