No.3ベストアンサー
- 回答日時:
断食いいじゃん。
俺も3日間の断食くらいなら、年に数回やるし。
当然、前日の準備食と断食後の回復食も含めれば、1週間はまともな食事はしないけど。
「断食は太る」って言ってる人は、回復食をやってない人だと思う。
断食で一番大事なのは回復食です。
断食期間だけなら食べなきゃいいだけなので簡単ですが、この回復食が一番難しいから失敗する人が多いんです。
断食後に焼肉行ってビール飲んでる人がいたけど、本当にアホだと思う。
No.5
- 回答日時:
身長172cmで体重66kgとしても問題無いですね。
断食なんて飢餓状態を作るだけですので、身体としてはその飢餓を認識してしまえば
食べられた時に次の飢餓に備える為に脂肪として蓄えようとします。
ですので素人断食は無意味ですし逆効果になりやすい。
断食が必用なら医師の指導の下で行う事であり、断食道場などはダメ。
体重をコントロールしたいのであれば運動などで脂肪燃焼を促し筋肉量を上げる事で
代謝も上がりますから寝ていてもエネルギーを消費する為太りにくく為る。
年齢的にも断食のように食を抜くと言う方法は取るべきではないです。
No.4
- 回答日時:
断食ダイエットは、辞めた方がよいです。
それにその身長と体重では、骨粗鬆症になるリスク高いすよ。
朝は常食、昼はレジスタントスターチ、夜は炭水化物抜いた野菜肉魚主体でやるのと軽い無酸素運動後、15分程度の有酸素運動がよいかと。
てか、その身長で体重は巨大なミイラを想像してしまいます。
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