No.5
- 回答日時:
こんにちは。
んー。普段の生活から「睡眠に関して快眠である」という
人なら夜勤をしても問題ないでしょう。夜勤明けの日も2~
4時間程度寝る事で夕方以降には活動再開出来る人もいる
でしょう。
普段の睡眠は快眠とは言えない、朝疲れが取れていないこ
とがある、何が嫌なことがあると寝不足になる、あるいは
寝る為に睡眠導入剤やアルコールを少なからず飲んでいる
ような人だと夜勤後の疲れが取れにくくなると思います(夜
勤明けの日の生活はボロボロになる人も多く、ハイテンショ
ンで眠いのに眠れないなんて人もいます)。
No.4
- 回答日時:
夜勤(日勤も)の警備経験があります。
数値的に疲労度を比べたことはありませんが、かなり疲れます。
というか、疲れが取れずに積み重なっていく感じです。
睡眠欲が満たされない(眠いのに寝られない)ので精神的にもストレスが溜まります。
夜勤明けの日中も(人によりますが)しっかりと睡眠が取れないこともありますし。
初めの頃は「明けの日は帰ってから軽く寝て、あとの時間は遊べる」と甘く考えていましたが、数日で間違った考えだったと痛感しました。
No.2
- 回答日時:
仮眠の有り無しやサイクルにもよりますが、寝不足から体がだるくなります。
一番酷かったのは日勤8時~18時5日勤務休み2日、翌週20時~6時仮眠無し5日勤務休み2日を交互に繰り返していた時は体のだるさが日勤終わりまで続いていたので本調子なのは2週間で2日だけ、寝不足で集中力や思考力、判断力が落ちるのでレンタルビデオで同じものを3回、同じCDを買ったことがありました。
自分の場合は枕が変わると眠れないタイプなので夜勤明け初日に丸1日眠れないこともありそんな感じでしたが、どこでもすぐに眠れる人だとそこまでではないと思いますが、無理して起きているので体内リズムは狂いますので、それをその人がどう修正出来るかによっても違うと思います。。
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