朝食にソイプロテインと納豆を同時に食べるのって、 太りやすい感じですか?? タンパク質の取りすぎって

朝食にソイプロテインと納豆を同時に食べるのって、
太りやすい感じですか??
タンパク質の取りすぎって事とかありますか??
82kcal〜95kcalの納豆です❗

No.3 回答者： doll2007 回答日時： 2020/12/08 09:17

植物性たんぱく質だけじゃよくないです。

動物性たんぱく質に比べて消化吸収が悪い。
体が有効利用しにくい。
タンパク質の取りすぎなどありえません。

納豆にゆで卵や目玉焼きを追加したほうが良いです。
できれば野菜も添えて。
ソイプロテインはおやつ代わりに。

この回答へのお礼

プロテインはおやつ代わりとして、主食は卵を加えた方が効果的なのですね…（´≖◞౪◟≖｀） ﾎｳﾎｳ
動物性タンパク質の方が効果的というのも初めて知りました！
ブロッコリーを茹でて食べていこうと思います。
ありがとうございます!!

お礼日時：2020/12/10 07:48

No.2 回答者： タトゥイーン 回答日時： 2020/12/08 01:14

それだけでは栄養が偏りますね。

タンパク質も体重によって変わりますが、一度に40gを大きく超えるような取り方をしない限り特に健康被害は起きません。

この回答へのお礼

40gを大きく超える…なるほど、メモさせて頂きました！m(_ _)m
栄養が偏ってしまうということは…果物も取って見ることにします❗
ありがとうございます!!

お礼日時：2020/12/08 06:04

No.1 回答者： スリープ 回答日時： 2020/12/08 01:03

ぜーんぜん

この回答へのお礼

全然!!
めちゃ安心しました( ´ｰ`)
ありがとうございます！

お礼日時：2020/12/08 06:02