小6です。身長157cm体重56ｋｇ 40キロ代になりたいです。 運動は週２のバレーとたまに犬の散歩

小6です。身長157cm体重56ｋｇ
40キロ代になりたいです。
運動は週２のバレーとたまに犬の散歩
朝 白ご飯100グラム、汁物、おかず(卵料理など)、納豆、りんご半分(たまに)、バナナ半分、ヨーグルト適量
昼 給食 (増やしたり減らしたりはしてないです)
夜 和食の場合白ご飯100グラムと出てきたもの
間食などはあまりしてないです。
なにかいい方法はないですかね？
姉は同じくらいの身長で40〜2ｋｇ程です。
食生活は朝はりんご半分のみとか白ご飯は食べない昼は弁当白ご飯じゃなくオートミール夜も食べてないです。
なんでこんな体重が違うんでしょうか…。ほんとに40キロ代になりたいです

No.5 回答者： sorashido-ne 回答日時： 2020/12/26 09:54

その位が丁度いい

お姉さんは、痩せすぎですよ。

No.4 回答者： bari_saku 回答日時： 2020/12/25 20:30

総摂取カロリーが違うからでしょう。

ただしお姉さんは痩せすぎなので、真似をしてはいけません。
痩せたいなら運動を増やして下さい。

No.2 回答者： hgfy76 回答日時： 2020/12/25 19:50

自覚してると思いますが、今はまだ背が伸びる時期です。

食事だけは制限しちゃだめです。

運動してください。
本当に腐るほどやってください。

来年中学校ですよね？
運動部に入れば嫌でも痩せます。