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僕は朝はしっかり食べる派なんですが、あまり太る体質ではないため。男の一人暮らしはパン1個だけとか、納豆ご飯とかで済ませる人が多いようですね。大体朝食で食べるメニューはこんな感じなんですが。いくつかバリエーションがあって、サンドイッチとチャーハンを作ってローテーションで食っています。職場の人に見せたら、若い女の子と同僚の女性からは朝からこんなに食べれるの?ホテルで出てくる朝食みたいだね!お褒めの言葉を頂きましたが、お局のおばちゃんからは男にしては上出来ね!点数つけるなら60点くらいね!だそうです。
![「皆さんの普段の朝食ってどんな感じでしょう」の質問画像](http://oshiete.xgoo.jp/_/bucket/oshietegoo/images/media/9/543056928_600cc44489e54/M.jpg)
No.7
- 回答日時:
家で食べると偏るので、社食で朝定食を食べています。
栄養士が考えているメニューなので、特に気にせず安心して食べることができますね。
その分土日はやりたい放題(笑)
No.6
- 回答日時:
できるだけ投稿写真の様に食べてます。
カロリーノートを付けバランス良い野菜魚肉を戴きコントロールしてます。朝食は他にリンゴを食べてコーヒーは二杯飲みます。朝昼晩三食戴き、配分は朝食4・昼食2.5・夕食3.5です。間食は余り為ません。No.5
- 回答日時:
追伸
和食は塩分多めです。
味噌汁、漬物、焼き魚、納豆、全部調味料は塩分です。
卵焼きも醤油を入れているのなら、塩分あり。
味噌、醤油味で白飯を食べるのが、典型的な日本食成人病コースです。
その点は意識した方がよいと思います。
昼夜は塩分控えめにして、野菜、乳製品、豆類をとるようにした方が身体に優しいです。
No.4
- 回答日時:
お局さま、なかなか辛口ですね。
人にやってくれ、と要求するのはナシですが、自分で用意しているのなら、なかなかよくできていると思います。
卵焼きがきれいに焼けています。慣れないとこうは焼けませんね。
私は和食派ではないので、朝は肉です。
どっちかと言えば朝の方が食欲があります。
大抵は、ソテーしてサッと煮込んだ塊り肉と蒸した野菜類、野菜多めのスープ、卵料理、マリネ類、ヨーグルト。あれば市販のモズクの酢の物をかけた豆腐。
食べ足りなければパンやオートミール。
野菜をいろんな種類を食べるようにしています。
ヨーグルトは20年以上前から、朝一番に食べる習慣です。
魚をもう少し食べた方がいいかな、と思っています。
「朝食だから」ということはあまり意識しません。
常備菜が多いので、夜も同じもの食べていたりします。
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