便 秘 に 効 く 食 べ 物 は ?

便 秘 に 効 く 食 べ 物 は ?

No.4 ベストアンサー 回答者： いちろう459 回答日時： 2021/01/25 15:01

繊維質の多い野菜ならなんでも効果あるよ。

植物繊維は体内で消化されないので水分を多く含んで便を柔らかくします。
オナラもよく出るけどね。

No.11 回答者： あや0562 回答日時： 2021/01/25 20:27

1日2ℓの水分と自分に合う乳酸菌飲料（飲むヨーグルトやヤクルト）に出逢えれば、快腸です。

No.10 回答者： ks5512 回答日時： 2021/01/25 18:50

食べ物ではなくて、飲み物ですが、、、

レモン水です。
今は、寒い時期ですので、お湯で割っても良いです。

No.9 回答者： akamegane3 回答日時： 2021/01/25 17:22

バラムツ。

YouTubeで見ると分かるかと。

オムツが必要になるぐらい出ます。

No.8 回答者： yuyuyunn。 回答日時： 2021/01/25 16:16

食物繊維系ダメなので

アサイーぐらいです

No.7 回答者： 朋。 回答日時： 2021/01/25 16:16

焼き芋です。

No.6 回答者： dakkayomuz 回答日時： 2021/01/25 16:08

タケノコ

No.5 回答者： CC蜜柑 回答日時： 2021/01/25 15:10

色々試しましたが、私には甘酒が合ってるようです。

No.3 回答者： y_hisakata 回答日時： 2021/01/25 14:59

私の場合ですが…。

オリーブオイル
油で滑りが良くなり、ニュルン！と出ます

納豆、キムチ、ヨーグルト
乳酸菌効果なんでしょうか。便がフカフカになり、固く詰まらないようになり、プリッ！と出ます。

牛乳
お腹がゆるくなり、ドーッ！と出ます。

あとは、とにかく水分。
そして多めに食べて奥から押し出すことも大切です。

いずれにせよ固く詰まってからでは手遅れで、薬のお世話にならざるを得ません。早め早めの予防が必要です。

No.2 回答者： gamedesign 回答日時： 2021/01/25 14:58

腐ったヨーグルト