なんで傷ついちゃうんだろ

Question

些細なことで傷ついてしまいます。

最近特に、です。

相手はそんなに怒って云ったわけではないのに、でもいつまでも「怒らせた」「迷惑かけた」と頭の中でぐるぐるしてしまいます。

そんな私を見て相手が呆れて、疲れてしまうのもわかります。
でもある決まった人(親友・父親など)の言葉では殆ど傷つくことがありません。

なんでこんなに傷つきやすいんでしょうか・・・。

hassium · Accepted Answer

ぽちーさんだいじょぶ？？？

私みたいなのが
回答したら
ダメなんだろうけど
私はぽちーさんが
好きなので
元気になってもらいたいょ☆彡

なんのアドバイスも出来ませんが、他の回答者の方々のアドバイスで
質問者様の悩みが少しでも良い方向に向かうことをお祈りいたします。

dashi · Answer

ささいなことで傷付くのは、心が弱って赤むけになってヒリヒリするからだよ。新陳代謝が進んで、新しい皮膚ができたら大丈夫。

それまではなるべく口数少なく、引きこもりがちにすごして、辛い時期をやり過ごすことだと思いますよ。

あなたのおかげで、流れ星さんを見つけられて私も嬉しい。れんぎょうもきれいに咲いてるし、元気出そうね！

cookieparty · Answer

nanako_pochyさんその後いかがですか？
ケガされたとのことですが…とても心配です。これを
機に心も体も元気になるまで、思いっきり休んじゃいましょうよ。落ち込んでる時にケガっていうのも、
ツイてないなぁって思っちゃいますけどね。

仕事では無い人間関係にもう疲れてへとへとになっちゃってるんですね。何というか、やっぱり皆に好かれて上手くやって行きたいとは思いますけど、なかなか
実際そういかないのが現実ですよね。でも私がnanako_pochyさんの立場だったら、もう自分ダメだなって思っちゃいます。やっぱり人と人ってどうしても
合わないことがあるし、分かって貰いたいけどそれも
無理だってことありますよね。冷静になって来たら、
自分ができること一つずつでもやってみるのも手です。でもそれが裏目に出ちゃう時なのかもしれません。だったらちょっと時間おいて様子見てみるのも
良いかも。
…でももう何をしてもダメだ、どうにもこうにも状況が変わらないってなったら…自分は一生懸命やったんだからオッケーだって割り切っちゃいましょ。合わない相手にどれだけ好かれようとしても、こっちが疲れるだけです。
周りが認めてくれないのなら、私が認めます。
だって一生懸命頑張ってるもん。こんなに自分追い詰めちゃう位に。ここの人達は、少なくとも分かってくれてると思いますよ。

Syo-ya · Answer

お返事ありがとうございました。再度の４です。

そうですね、確かに凹み度が激しいときには、大変な作業になると想います。

でも、考えてみてください。
凹んでるときに「今、私は凹んでる」と気がつくことが出来るのは「平常心」だけです。クヨクヨ考えごとをしているときに「あ、今、クヨクヨしてる」と気付けることが出来るのは「平常心」だけです。他の感情には出来ない芸当なんです。


この「気が着く」というのは「気を落ち着ける」という意味でもあるんです。
「我に帰る」「正気に戻る」という意味なんです。
言葉の魔力ではないんです（＾＾

考えて、さらにドツボにはまったら「さらにドツボにはまってる・・」と気がつくこで、気が落ち着くんです。

逆に、ドツボにはまっているときや、落ち込んでいるときに「可愛い」「綺麗」「大好き」という言葉をかけるのは、痛みを痛みとして感じなくしてしまう言葉なので、これは正気に戻ったとは言い難いんです。自分を誤魔化している、嘘をついていることになるんです。これでは冷静で強い自分にはなれませんね。

「気を落ち着ける」「我に帰る」「正気に戻る」ことが、この方法の意味なんです。


ご飯を食べるときも「私は今、おかずを欲してる」と気がつくことで、気が落ち着きます。
こうやって気を落ち着けながら食事をするんです。
無意識にむしゃむしゃ食べないようにするんです。

ファッション誌を見て「欲しいな」と想ったら、「欲しがっている」と気を落ち着けます。
気を落ち着けながら観ることで、無意味な散財、買い物依存等も防げるんです。
本当に必要なものと、そうでないものを見極めることが出来るようになるんです。


・・と、言っても、実際に、自分を観察するって大変です。
ですから、自分の部屋の中に猫という煩悩を飼っているとイメージして、
「心が騒ぐ　＝　猫（煩悩）が騒いでる」とイメージするんです。

そうして、一匹、一匹名前を呼びながら確認するんです。
「疑念屋」とか「傷つき屋」とか・・・煩悩猫に名前をつけて、確認するだけでも良いんです。
だって、これが出来るのは平常心だけだからです。
気が落ち着かないと出来ない作業なんです。

心も筋肉と同様、鍛えないと育ちません。
最初は辛いかも知れませんが、必ず、楽になれます。
気長にやってみてください。

noname#10940 · Answer

こんにちは。
僕も気持ちわかりますよ。昨日、仕事の初日だったの
ですが、となりのちょっとアウトローの文学青年
っぽい人にあまり好意を持たれていないようなので、
凹みました。加えてはんこも自分の名前でないものを
使用していたことがたまたま同日判明し、
「誰か？すりかえたんじゃねーの？」などと暴走して
ました。

自分をこうした原因は主に３つあって
１．疲労がたまっている（慣れない仕事）
２．信頼関係ができていない。
３．みんなから好かれなければならない、という
　　思い込みがある。

トリビアも見ずに寝て、うまが合う人とは仲良く
しゃべったり、自分ではできる事をしているので
最悪の状態ではありません。でも、ぶっちゃけ
心は傷ついています。性格なんでしょうかね？
僕もよくわかりません。やれやれです。

Syo-ya · Answer

傷つくのは普通のことですから、それは気にしなくて良いんです。

それよりも、今現在、自分の心の中で起こっている葛藤が、どんな葛藤なのかに注意してみるんです。

過去でも未来でも無く【今、ここの自分】が何を考え、何を発想して、どんな感情に取り付かれているかを考えるように癖付けてみてください。

例えば、「怒らせた」と、何時までも、その場面が頭から離れないときは、

今の私は・・・
「こだわっている」
「プライドが傷ついている」
「相手の心理を推し量ろうとしている」
「自分の行動を再チェックしている」
「妄想している」
「自信喪失している」
「クヨクヨしている」
「緊張している」
「落ち込んでいる」
「グジグジ考えている」
「言い訳している」
「後悔している」
「恨んでいる」
「憎んでいる」
「嫌気が指している」
「羞恥心が湧いている」
「怯えている」
「恐怖」
・・・・等々があると想います。

こうやって、今、現在の自分をビデオカメラで見るように、
自分の心の中に感じる感情を表現する練習とすると良いと想います。

大切なのは、過去でも、未来でもない、妄想でもない、
今、現在の心の状態を感じ取ることです（自己診断です）

騙されたと想って、自分の感情に気付き、羅列する練習をしてみてください。
必ず、今、ここの自分に戻って来れると想います。
そうすれば、暗い気分から眼が醒めてしまうので強くなれるんです。

cookieparty · Answer

nanako_pochyさーん！どうもcookiepartyです。
ご無沙汰しています。お名前お見かけしたので、と
いうかいてもたっても居られない！という感じで
書き込みしちゃってます。すいません。

上手くアドバイスなんてできないので、さらさらって
流しちゃって下さい…。

ぐるぐると悪循環の渦に巻き込まれちゃってるんですね。何かきっかけがあったんでしょうか。
とにかくその凹みの辛さは、よく分かります。
自己嫌悪に陥ってしまうんですよね。なかなか出来ませんが、ご自分を責めることは止めて下さい。
私は、nanako_pochyさんに救われた部分がたくさんあります。人として素敵な方なんだろうなって本当に
思います。現に私以外にも、nanako_pochyさんの彼氏さんや周りの方は絶対そう思っている筈です。
傷つきやすい、ダメージを受け易いのは…もしかしたらある程度経験を通して強く変わっていくことはでき
るかもしれません。でも傷つきやすいという繊細
な部分は、素敵な部分でもあるんですよ。人の気持ち
を感じ取ることができる、分かってあげられるんじゃ
ないでしょうか？

ただ今それが疲れるぐらいになり過ぎているんです。
それじゃあnanako_pochyさん疲れちゃいます。自分で
思ってる程、相手はそんなに気にしていないということがよくあります。自分に非があった場合は、素直に
認めて潔く謝ればそれで良いじゃないですか。文を
拝見する限りでは、そういうことじゃないようですし。人はどんな些細なことでも、時に傷ついてしまう
ものです。だから、ご自分をそれ以上責めないであげて下さい。大丈夫です。相手にその気持ちを伝えて
みてはどうでしょうか？「私怒らせちゃってる？」
とか…。そんなことないよ！ってきっと返してくれる
はずですよ^^

datte · Answer

こんにちは。

多分、傷ついてしまうような相手とは・・・
あなたがその人に接する時、自分に自信がないからではないですか？
親友や父親はいい意味で気を使わなくても大丈夫ですし、
少し捕らえ違いがあったとしても素直に「どうして？」と
聞ける相手であるのでは。

「どうして？」と聞けないことはストレスです。
相手がどう思っているのか、怒っているのか、傷ついたのか
など色々考えてなければいけない相手だったら、
いちいち話すときに気を使うし疲れちゃいます。

そのように緊張があるような相手を前にするときは
私は自分の弱いところとか嫌なところに自信を持つようにしています。
相手を尊敬し、褒めて、相手のことを好きになろうとします。
そうすると相手のことが好きになって何でも話せるようになります。
相手のことが好きになると相手も好意をもって接してくれる
ことが多いようなきがしますよ。

大丈夫！

tasakakisi · Answer

あたしもそんな性格で悩んでいる一人です。
自分も時々無償に考え込んでしまうので、
そんな時はこう自分に言い聞かせてます。

いつまでたっても気になるのは自分を少しでも
よく見せたいという自尊心から来るものだ。
『この人は気遣いができて、心の優しい人だ』と思わせたいんだ。
現にちょっとやそっとで自分から離れていかない
家族や親友には、そんな心遣いがいらないから悩んでないじゃん！

と…(笑)こう考えると、以前までの心が繊細な自分から
ズルイ自分になりますよね。最悪！変えたい！と
心から思えれば、きっと変えることができますよ♪
根はそんなに変わらないから、心持だけだと思いますが(>■<*)
その心持程度で全然オッケーやと思います。

【最近特に】とのことなので、何か人間関係に悩みが
あるのではないでしょうか？こんなネガティブな考えがあると
悪循環だと思います(わかってると思いますが)
人間関係なんて死ぬまでの暇つぶしですよ！吹っ切って♪
こんなに悩んで投稿するnanako_pochyサンは十分素敵な人間ですよ！

なんで傷ついちゃうんだろ

ぽちーさんだいじょぶ？？？

この回答への補足

ささいなことで傷付くのは、心が弱って赤むけになってヒリヒリするからだよ。

この回答への補足

nanako_pochyさんその後いかがですか？

お返事ありがとうございました。

こんにちは。

傷つくのは普通のことですから、それは気にしなくて良いんです。

nanako_pochyさーん！どうもcookiepartyです。

この回答への補足

こんにちは。

あたしもそんな性格で悩んでいる一人です。

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