高血圧の改善方法を教えてください

高血圧の主な原因って食生活ですか？

昨年ぐらいまではずっと低かったのですが（上は１２０も滅多にいかない）
今、１６０という異常事態になってます。

ゆえに、血圧を抑える薬を処方されました。

糖尿病の為、甘い物は控えていますが逆に塩分を取り過ぎたようです。

改善方法はやはり食事療法と運動療法の両輪でしょうか？

No.1 ベストアンサー 回答者： 24代目江戸っ子 回答日時： 2021/03/12 20:04

塩分控えて野菜らしいです。

長野県は、10年かけて、塩分減らして県民の高血圧減ったらしいです。

漬物、味噌、醤油、料理、全て指導したみたい。

この回答へのお礼

ありがとうございます。

元々、どちらかというと低血圧気味でした。
ここ1年ぐらいで急激に上がりました。

食事は思い当たるところが多々あるので改善します。

お礼日時：2021/03/12 20:16

No.2 回答者： エドワード8739 回答日時： 2021/03/12 20:07

まず、お酒をやめること。

塩分の取り過ぎや肥満、ストレス、運動不足など生活習慣による要因、体質などの遺伝的要因のほか、腎臓疾患やホルモン異常などの病気によって引き起こされることもあります。。

この回答へのお礼

ありがとうございます。

下戸です（＾＾；

肥満ですね。
腎臓は異常ありませんでした。

ま、改善するよう尽力します。

お礼日時：2021/03/12 20:17

No.3 回答者： ahotan1 回答日時： 2021/03/12 20:13

これはてれびで見たんですけど、、にんにくを食べるとさがってくるみたいです。

塩分は控えるのはもちろんですが、、糖尿なら、糖分となる炭水化物、白いものから、茶色のものにかえたほうが、いいと思います。精製塩、白い佐藤、パンとかです。あとは、ストレス、おふろはヌルメ、　ｗｗｗ
上記の両論は確かです。歩けばいいんです。そのあとおなかがすいて、食べちゃうのが問題ですね。お菓子を控えて(全然食べないのはすとれすになるので、ほんの少しだけにｗｗ）、ごはんを三食しっかりとるといいみたい。
急に上がったみたいですね。寝不足でもあがりますよ。お体を大切に！
ちなみに低血圧は私もそうでした。予備軍もありましたが、奇跡的に治りました。運動量のおかげですが。。余談でした。

この回答へのお礼

ありがとうございます。

やっぱり若い頃と比べると明らかに運動の量が激減してます。
ちょっと気合入れて頑張ります。

お礼日時：2021/03/12 20:17

No.4 回答者： koko2016 回答日時： 2021/03/12 20:17

持って生まれた定めでしょう、食べたいもん食べてやりたいことやって天命を待つ、これです。

無駄なことして苦しんで死ぬなんて具の骨頂。

この回答へのお礼

ありがとうございます。

一番、痩せていた頃と比べると約３０ｋｇぐらい太りました。
明らかにここに原因があると思います。

別にこのまま永遠の眠りにつくのも良いのですが、
できればポックリ行きたいです＾＾

お礼日時：2021/03/12 20:21