No.7
- 回答日時:
そんなもんです。
初めの一カ月は早く体重が落ちます。
これは体内の水分量が減ることと、大腸内に溜まっていた宿便が排泄されることで、
あたかも体脂肪が落ちているように見えるのです。
この先がなかなか体重が落ちなくて苦しくなりますよ。
で、挫けるとリバウンドする。
ダイエット食ではなく、普通の食事をするようにしましょう。
当然、栄養バランスを考えた適量の食事です。
炭水化物、たんぱく質、脂質、をバランス良くね。
No.5
- 回答日時:
摂取カロリーはダイエット開始前に比べて、どれくらいでしょう。
だいたいでいいので、わかりませんか?
この回答へのお礼
お礼日時:2021/03/20 22:35
摂取カロリーですか。。。
多分ダイエット期間1か月中は2食で1500キロカロリーくらいだと思います。
ダイエット前は、3000キロカロリー超えてたと思います。
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