痩せるスピード

男のダイエット
一月で88kgから81kgって、
痩せるペース早過ぎですかね？
リバウンドしますか？

No.9 ベストアンサー 回答者： bari_saku 回答日時： 2021/03/20 22:45

＞小魚とナッツとヨーグルトを500キロカロリー分、食事に加えます。

たまには肉も食べて下さいね。
あと、ダイエットの間だけそのメニューにするのではなく、一生続ける前提で内容を考えて下さい。

この回答へのお礼

ありがとうございます
明日のランチはハラミカルビ焼肉定食にします。

お礼日時：2021/03/20 22:53

No.8 回答者： タヌキ顔 回答日時： 2021/03/20 22:42

No.1です。

返信ありがとうございます。

検査を受けられるとのことで、
多分違うと思いますが、

健康な体あってこそのダイエットですから、
良い機会かも知れませんね、

お大事に～( ＾ω＾ )

この回答へのお礼

ありがとうございます
全数値正常値を目指します。

お礼日時：2021/03/20 22:53

No.7 回答者： 銀鱗 回答日時： 2021/03/20 22:39

そんなもんです。

初めの一カ月は早く体重が落ちます。
これは体内の水分量が減ることと、大腸内に溜まっていた宿便が排泄されることで、
あたかも体脂肪が落ちているように見えるのです。

この先がなかなか体重が落ちなくて苦しくなりますよ。
で、挫けるとリバウンドする。

ダイエット食ではなく、普通の食事をするようにしましょう。
当然、栄養バランスを考えた適量の食事です。
炭水化物、たんぱく質、脂質、をバランス良くね。

この回答へのお礼

玄米は美味しいですよ！
バランス良い食事心がけます。
バリサクさんからも言われましたが、もう少し摂取カロリーを増やします。

お礼日時：2021/03/20 22:44

No.6 回答者： bari_saku 回答日時： 2021/03/20 22:38

補足ありがとうございます。

たぶんその摂取カロリーだと少なすぎて続けられないと思います。
そして続けられないと、リバウンドがおきます。
バランスよく2000kcalくらいをコンスタントに食べ続けるのがいいと思います。

この回答へのお礼

分かりました。
小魚とナッツとヨーグルトを500キロカロリー分、食事に加えます。

お礼日時：2021/03/20 22:42

No.5 回答者： bari_saku 回答日時： 2021/03/20 22:29

摂取カロリーはダイエット開始前に比べて、どれくらいでしょう。

だいたいでいいので、わかりませんか？

この回答へのお礼

摂取カロリーですか。。。
多分ダイエット期間1か月中は2食で1500キロカロリーくらいだと思います。
ダイエット前は、3000キロカロリー超えてたと思います。

お礼日時：2021/03/20 22:35

No.4 回答者： bari_saku 回答日時： 2021/03/20 22:25

どんな食事制限をしましたか？

この回答へのお礼

1日2食、
朝9:00と昼12:30のみ、魚と野菜中心の玄米食。
間食一切無し、そんな感じです。

お礼日時：2021/03/20 22:27

No.3 回答者： おみくろん 回答日時： 2021/03/20 22:16

ちょっと早い気はしますが、まだ体重はオーバー気味のようですので

目標に近づくにつれ徐々にペースを落としていけばリバウンドは回避できるのではないでしょうか。

この回答へのお礼

そうですね、
見た目まだだいぶ太っています。
起床直後体重を76kg台にするのが目標です。

お礼日時：2021/03/20 22:19

No.2 回答者： 未来ママ 回答日時： 2021/03/20 22:16

早いと思いますよ。

ダイエット春休みに長い目で。
無理なくね！

ダイエット失敗
リバウンドしました。

この回答へのお礼

では痩せるのを小休止して
81kgを1月間維持してみます。

お礼日時：2021/03/20 22:17

No.1 回答者： タヌキ顔 回答日時： 2021/03/20 22:13

リバウンドって言うか、

糖尿病じゃない？

俺も一月くらいで5キロぐらい痩せましたし、

喉が乾いて仕方ありませんでした

この回答へのお礼

食事制限と筋トレで痩せたので
多分違うと思います。
一応今週末検査受けてみます。

お礼日時：2021/03/20 22:14