授業中必ずと言っていいほどパニックを起こしてしまいます。手汗、震え、吐き気、めまい、息苦しさがありま

授業中必ずと言っていいほどパニックを起こしてしまいます。手汗、震え、吐き気、めまい、息苦しさがあります。いつもパニックになるとトイレで少し休むのですが、ただサボってる奴だと思われそうで怖いです... パニックがいつ起こるか分からなくていつも不安です。何か対処法などありませんか...？出来れば精神科とかに行かずに治せる方法があったら教えて欲しいです。

No.3 回答者： riripu139 回答日時： 2021/04/13 16:39

過換気症候群でも同じような症状になりますよ、病院に行ってないのならパニック障害なのか過換気症候群なのか、わかりませんが。

過換気症候群の主な症状は過呼吸で、浅く速い呼吸になることで震えや手の痺れ、吐き気、目眩が煽ります。
もしかしたら、授業中に交感神経が過剰に働きすぎて過呼吸になってるのかも。

パニック障害ではなく、過換気症候群ならば、深くゆっくりした呼吸をマスターすれば良くなるかもしれません

No.2 回答者： 未来ママ 回答日時： 2021/04/13 13:40

精神科に行かれるのはむりですかっ。

それなら一度パニック障害治し方自力、と検索掛けてみて下さい。開いて読んでみましたが私は医師でないため書き写しで書き込むことは？？？と思い書き込みは控えらしてもらいました。あなたができそうな方法があれば良いのですが。
宜しければ目を通してみて下さい。

No.1 ベストアンサー 回答者： 科学の真実 回答日時： 2021/04/13 13:22

市販の精神安定剤を飲むと良いかもしれません。

下記を参考にして下さい。
https://shopping.yahoo.co.jp/category/2500/2053/ …
出来れば病院で医師に相談した方が良いと思います。