自宅から会社までドアツードアで2時間程度です。
朝は7時30分頃家を出て、夜は20時くらいに帰ってきます。
先月頃までは在宅勤務だったので終業後そのまま自宅で小一時間運動をすることができたのですが、今は軽い筋トレ2〜3種くらいしかできていません。
しっかり汗をかけない代わりに朝は自宅から歩いて最寄駅まで行っているのですが、物足りなさはやはりあります…。
夜も週末であれば良いのですが、もともと朝が弱いのと、あまり外食したくない&遅い時間に晩ご飯を食べたくないのもありとっとと帰ってご飯を食べて休息モードに入っています。
…とカッコつけて書いてみましたが、在宅勤務時代から一度挫折してしまって、先先週くらいからようやく危機感を覚えダイエットを再開したところです。
もう少し時間に余裕があったら良いのですが、捻出方法に悩んでいます。
ストレス解消目的であれば週末だけで良いかもですが、きちんとダイエットするとなると平日も取り組んだ方がよいですよね…?
夜が微妙となると朝に頑張るのがベストでしょうか。
アドバイスいただけたら嬉しいです。
A 回答 (3件)
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No.2
- 回答日時:
連続30分歩けるなら歩いて通勤を朝晩行うといい、食べる量は減らすために、週末に軽い断食(16時間)から始めて、たまに24時間以上断食すれば食べる量は減らせます(ただしタンパク質多く摂って)時間が無いならこの程度でも週に0.5kgは痩せますよ。
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