自宅から会社が遠い場合のダイエット方法について

自宅から会社までドアツードアで2時間程度です。
朝は7時30分頃家を出て、夜は20時くらいに帰ってきます。
先月頃までは在宅勤務だったので終業後そのまま自宅で小一時間運動をすることができたのですが、今は軽い筋トレ2〜3種くらいしかできていません。
しっかり汗をかけない代わりに朝は自宅から歩いて最寄駅まで行っているのですが、物足りなさはやはりあります…。
夜も週末であれば良いのですが、もともと朝が弱いのと、あまり外食したくない&遅い時間に晩ご飯を食べたくないのもありとっとと帰ってご飯を食べて休息モードに入っています。

…とカッコつけて書いてみましたが、在宅勤務時代から一度挫折してしまって、先先週くらいからようやく危機感を覚えダイエットを再開したところです。
もう少し時間に余裕があったら良いのですが、捻出方法に悩んでいます。
ストレス解消目的であれば週末だけで良いかもですが、きちんとダイエットするとなると平日も取り組んだ方がよいですよね…？
夜が微妙となると朝に頑張るのがベストでしょうか。
アドバイスいただけたら嬉しいです。

No.3 回答者： sankaku_neko 回答日時： 2021/05/01 09:51

年齢、性別、身長、体重を教えて下さい。

No.2 回答者： moyaxtwo 回答日時： 2021/04/30 22:59

連続３０分歩けるなら歩いて通勤を朝晩行うといい、食べる量は減らすために、週末に軽い断食（16時間）から始めて、たまに24時間以上断食すれば食べる量は減らせます（ただしタンパク質多く摂って）時間が無いならこの程度でも週に0.5kgは痩せますよ。

No.1 回答者： ほい3 回答日時： 2021/04/30 22:37

＞自宅から歩いて最寄駅まで

何㎞で何分くらいで歩いてますか？
夜は、同じ距離歩かないのですか？

距離が1㎞未満なら、速足です。

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます。
自宅から最寄駅までは直線ではなく経路で2kmほど、普通に歩いて大体30分程度です。
会社からまっすぐ帰っているので正直お腹すいてしまって、間食を避けるためにも夜は早く帰れる方法で帰っています。

お礼日時：2021/04/30 22:41