最近、仕事と在宅勤務の閉塞感のストレスで、頭痛頭が重い動悸喉のつかえ腹痛の症状が続いてい

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質問者：スシゴー
質問日時：2021/05/12 17:37
回答数：2件

最近、仕事と在宅勤務の閉塞感のストレスで、

頭痛
頭が重い
動悸
喉のつかえ
腹痛

の症状が続いています。とても仕事できる状態ではなく、今日は午後会社休みました。
ストレスによる自律神経の乱れなのかなと思いますが、何か良い対策あれば共有いただけませんでしょうか。

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回答 (2件)

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No.1

回答者：ぴぃたろ
回答日時：2021/05/12 17:42

誰もいなさそうな自然の中をウォーキングですかね。

体を動かすと頭もスッキリします。

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No.2

回答者： moto_koukousei
回答日時：2021/05/13 16:49

＞　何か良い対策あれば共有いただけませんでしょうか。

個別に切り分けて、対策するのがイイでしょう。

＞閉塞感のストレスで

県をまたぐ移動は気になるようでしたら、同じ市内･区内･町内でも、1日に2度ほど、早歩きで巡回する

＞在宅勤務のストレスで

自宅では……というストレスならば、個室の時間貸しの元カラオケビルをたまに使う

＞仕事のストレスで

ストレッチ、ダンス、フィットネス、合気道を習う、ヨガ、太極拳
この際料理の勉強、デッサンの勉強、習字、小説を読みまくる、
プログラミングや楽器演奏、安易なところではアニメやAV、音楽鑑賞

＞頭痛　頭が重い

コーヒーや酒を飲まない、甘いものを減らす、ダンス、フィットネス、合気道、水泳、バスケットなどの運動をする、規則正しく生活し、朝はできるだけ早く外出し明るさに馴らす

＞動悸　喉のつかえ　腹痛

エアロバイクやステッパーを使って、ちょっときつめの運動をする